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Psychologie zum Einschlafen

Posted by Gordian Hense
Verhaltenstherapie wirkt bei Schlafstörungen genauso gut wie Schlafmittel Eine Verhaltenstherapie ist häufig wirksamer gegen Schlafstörungen als die Gabe von Schlafmitteln. Dabei zeigt die Behandlung ohne Medikamente sowohl auf lange Sicht als auch kurzzeitig grössere Erfolge, ergab eine Studie von Forschern um Gregg Jacobs vom Beth Israel Deaconess Medical Center in…
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Schlafentzug aktiviert Selbstschutzprozesse im Körper

Posted by Gordian Hense
Zu wenig Schlaf wird vom Körper als bedrohliche Situation eingestuft und aktiviert die körpereigenen Abwehrkräfte. Dies ist dieselbe Reaktion, die den Körper vor Bakterien und Viren sowie vor Stress schützt. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie der University of Helsinki http://www.helsinki.fi/university , berichtet der Wissenschaftsdienst Alpha Galileo http://www.alphagalileo.org .…
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Algen Mix, ausgeglichener, besser schlafen und konzentrieren

Posted by Gordian Hense
Spirulina, Chlorella, AFA - die Kraft der drei Ur-Algen vereint Sie profitieren vom hohen Nährstoffgehalt der Spirulina und Chlorella sowie der energetischen Kraft der blau-grünen AFA-Alge aus dem Klamath-See. Anwender berichten, sie seien ausgeglichener, schlafen besser, können sich besser konzentrieren und sind optimistischer. Die Infektionsanfälligkeit nimmt ab, die Verdauung arbeitet…
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Schlafen macht klug

Posted by Gordian Hense
Nach jüngsten Untersuchungen von Forschern der Universität Lübeck dient der Schlaf nicht nur zur Ruhe, sondern auch dazu, frisch Gelerntes im Gedächtnis zu festigen. "Schläft der Mensch, speichert sein Gehirn neue Informationen nicht nur, es verarbeitet sie auch", so Jan Born. Diese und weitere Erkenntnisse über den menschlichen Schlaf sind…
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Koffein lässt Kinder schlechter schlafen

Posted by Gordian Hense
Koffein lässt Kinder schlechter schlafen Amerikanische Forscher fordern einen Stopp im Verkauf von koffeinhaltigen Getränken an Schulkinder. Mit einer breit angelegten Studie konnten sie zeigen, dass bereits geringe Mengen an Koffein Kinder weniger tief schlafen lässt. Die Folge ist erhöhte Müdigkeit am Tage, berichten die Forscher in der Fachzeitschrift "Pediatrics"…
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