Gesundheit, Wellness, Medizin

Altersbedinge Beschwerden können direkt auf die Abnahme der Muskulatur zurückgeführt werden. Mit gezieltem Muskeltraining kann man diesen Gebrechen entgegenwirken. Diese These vertritt der Chemnitzer Sportwissenschaftler Klaus Zimmermann in seinem neuen Buch „Gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining“.

Das Muskeltraining hilft beispielsweise Rücken- und Gelenkschmerzen, Knochenabbau, Übergewicht und Alterszucker vorzubeugen. „Es gibt kein Medikament und keine andere Massnahme, die einen dem Muskeltraining vergleichbaren gesundheitlichen Nutzen besitzt“, erklärt der Wissenschaftler. Durch ein vorbeugendes Training bleibe man gewissermassen 40 Jahre lang 30 Jahre alt.

In seinem Buch stellt Zimmermann wesentliche theoretische Grundlagen sowie Verfahrensweisen des gesundheitsbezogenen Muskelkrafttrainings dar. Er geht auf Fragen nach der Bedeutung der Muskulatur, der Leistungsfähigkeit der Muskulatur und natürlich der gesundheitlichen Effekte des Muskeltrainings ein. Die Veröffentlichung wendet sich nicht nur an Fachleute, sondern auch an Sportlehrer, Trainer und auch an die Fitness-Sportler selbst.

Bibliografischer Hinweis: Zimmermann, Klaus: Gesundheitsorientiertes Muskeltraining: Theorie – Empirie – Praxisorientierung. Hofmann-Verlag Schorndorf, 2000. ISBN 3-7780-1771-3

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