Selbstvertrauen – wer von uns wünscht sich das nicht und wer von uns könnte davon nicht mehr gebrauchen. Der Psychotherapeut Rolf Merkle zeigt in diesem Ratgeber
¢ wie man den inneren Kritiker zum Schweigen bringt
¢ dass man das Selbstvertrauen unabhängig von der Vergangenheit stärken kann
¢ wie man Hemmungen und Minderwertigkeitsgefühle überwinden kann
¢ wie man mehr Selbstvertrauen und innere Stärke gewinnt
¢ wie man weniger verletzlich auf Kritik und Ablehnung reagieren kann
¢ wie man sich selbst mehr annehmen und sich mehr Freund als Feind sein kann.
Der Autor über sein Buch – was Sie in meinem Buch erwartet
Selbstvertrauen ist nicht angeboren sondern erlernt. Fehlt es uns an Selbstvertrauen, so ist dies auf eine negative Stimme in uns zurückzuführen. Die Rede ist von dem Kritiker in uns, jener Stimme, die uns auf Schritt und Tritt begleitet und die keine Gelegenheit auslässt, uns aufs schärfste zu verurteilen. In meinem Ratgeber gehe ich darauf ein, woher dieser Kritiker kommt und mit welchen Tricks er unser Selbstvertrauen und unser Selbstwertgefühl zerstört. Anhand vieler Beispiele aus meiner Praxis zeige ich, durch welche Erfahrungen mit unseren Eltern und Erziehern wir in unserer Kindheit lernen, uns zu verurteilen und abzulehnen, und welch schlimme Folgen es für unser späteres Leben hat. Wenn wir unser Selbstvertrauen und unser Selbstwertgefühl steigern möchten, dann müssen wir lernen, den Kritiker aus unserem Leben zu verbannen. Wir müssen lernen, an seine Stelle eine aufbauende, aufmunternde und mutmachende Stimme zu setzen. Wir müssen lernen, uns selbst den Rücken zu stärken, und uns so zu behandeln, wie wir gerne von anderen behandelt werden möchten. Mein Motto dabei ist:
Ein Rezensent:
…wenn man bereit ist, an sich selber zu arbeiten. Der Autor macht keine Versprechungen, das alleinige Lesen des Buches gibt einem noch nicht das nötige Selbstvertrauen. Vielmehr hilft er uns, die Ursachen unserer nicht erlernten oder schon wieder verlernten Beziehung zu uns selber zu finden, damit wir von dort aus den Schritt machen können, uns unserem Ziel etwas zu nähern. Es zwingt uns, uns mit uns selber auseinander zu setzen, etwas das man in unserer heutigen Konsumgesellschaft nicht mehr unbedingt lernt, deshalb ist es kein einfaches Buch, oder eher kein einfacher Weg, den man hier einschlagen will, aber mit diesem Leitfaden kommt man seinem Ziel mit viel Geduld und Arbeit sicher ein ganzes Stück näher.