Das Buch richtet sich an die Zielgruppe Übungsleiter für Gymnastik, Spiel und Sport für Senioren und an die Senioren (über 50 Jahre) selbst. ein Theorieteil bietet Überblick über die Problematik der Themenstellung und beleuchtet medizinische, motorische, psychologische, soziologische und pädagogische Aspekte. Ein umfassender Praxisteil gibt reichlich Übungsbeispiele aus den für Senioren besonders geeigneten Bereichen Gymnastik, Spiel, Tanz, Kraft- und Ausdauertraining.

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