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Arbeitsbuch Abnehmen

Fettarme Diäten funktionieren nicht bei jeder Person. Diese Feststellung musste ich leider auch machen und fragte mich, ob es für mich überhaupt möglich ist, abzunehmen. Zum Glück werden im Buch alternative Diäten beschrieben, die zu meiner Überraschung eigentlich keine Diäten sondern zunehmend wissenschaftlich anerkannte Ernährungsformen sind. Anfänglich werden zwar auch in diesem Buch die fettarmen und kohlenhydrathaltigen Diäten erklärt, die ich schon viele male probiert habe, aber offensichtlich nur der Vollständigkeit halber. Danach werden zwei weitere Ernährungsformen zum Abnehmen beschrieben, bei denen es sogar wichtig ist, ausreichend Fett und Eiweiss aufzunehmen. Das hat mich begeistert, da für mich als Viel- und Gernesser auch ein herzhaftes Steak zum Leben gehört. Als „Dauerdiätler“ habe ich schon einiges von Fett- und Eiweissdiäten gehört, habe mich aber noch nie getraut, so etwas anzufangen. Im Buch sind zahlreiche Ernährungspläne vorgegeben. Das hat mir geholfen, da ich genaue Anweisungen zum Abnehmen benötige. In vielen Büchern stehen schlaue Worte, wie man sich ernähren muss. Hier steht es genau und so berechnet, dass die Diät nicht langweilig und eintönig ist. Um eine Ernährungsumstellung bin ich nicht herum gekommen. Aber ich muss nicht mehr hungern und bin satt. Trotzdem sitzt meine Hose lockerer und am Wochenende geniesse ich was ich möchte. Eine Sache ist mir auch bewusst geworden: ohne Hungern bekomme ich auch keine Fressanfälle und der Jojo bleibt weg.

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