Man kann kaum zu früh damit beginnen, sich den negativen Auswirkungen des Alterungsprozesses entgegenzustellen. Aber zu spät ist es eigentlich auch nie. Mit dieser Philosophie richtet sich das Buch an Menschen, die das Gefühl haben, sich aktiver um die Erhaltung ihrer körperlichen und geistigen Konstitution kümmern zu müssen. Dabei setzen die Autoren auf fünf Säulen des Anti-Aging: Ernährung, Ausdauertraining, Vitamine und Mineralstoffe, innere Gelassenheit durch Entspannung sowie einen Ausgleich von hormonellen Veränderungen.
Die Aufbereitung der vielfältigen Tipps, wissenschaftlichen Erkenntnisse und elementaren Hintergrundinformationen ist dabei der Komplexität des Themas angemessen. Konkrete Anti-Aging-Vorschläge werden in farbigen Kästen noch einmal hervorgehoben, wichtige Fakten in anschaulichen Tabellen dargestellt und Experteninterviews sorgen für Abwechslung. Wer sich wirklich auf ein ernsthaftes Anti-Aging-Programm einlassen möchte, wird Schritt für Schritt an eine Veränderung seiner Lebensgewohnheiten herangeführt.
Ob man nun bestimmte Fakten nachschlagen oder anti-aging als konkretes Arbeitsbuch benutzen möchte: Für beide Fälle bietet es genügend anregenden Stoff. Positive Wirkungen der empfohlenen Massnahmen werden zusammenfassend noch einmal als verlockende Stichpunkte aufgeführt; Tests, um zum Beispiel das eigene Stresspotenzial zu bestimmen oder um herauszufinden, ob man sich schon in den Wechseljahren befindet, machen die Selbstbeurteilung leichter. Ein abschliessendes Kapitel über ästhetische Chirurgie steht nicht im Widerspruch zu den „Do it yourself“-Massnahmen der vorherigen Abschnitte. Denn nachdem die psychischen Auswirkungen des Äusseren nicht zu unterschätzen sind, setzen die Autoren durchaus auch auf das Skalpell als Mittel, das Selbstbewusstsein aufzupeppen. Diese undogmatische Herangehensweise lässt sicher jeden nach Jugend und Frische strebenden zumindest einige konkrete Tipps entdecken, die er selbst gerne ausprobieren möchte. –Falko Blask
Kurzbeschreibung
Molekularbiologen haben die Mechanismen des Alterungsprozesses enträtselt und erstmals wird jetzt vorstellbar, dass man ihn stoppen kann: Wer rechtzeitig die richtige Lebensstrategie wählt hat gute Chancen, sein Altern zu verlangamen, die Zukunft der Gesundheit liegt in der Prävention! Das Expertenteam, das dieses Anti-Aging Programm erstellt hat, zeigt konkret, praktisch und kompetent, was jeder einzelne für sich tun kann.
Für jeden empfehlenswert
Rezensentin/Rezensent: Das wohl beste Buch zum Thema. Fachlich fundiert, leicht verständlich, wissenschaftlich auf dem neuesten Stand. Aussergewöhnlich, aber sehr löblich: das Angebot der Autoren, dass Leser sich ferncoachen lassen können.