5-HTP wird als Nahrungsergänzungsmittel aus den Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen.
Im Körper wird Hydroxytryptophan (5-HTP) als Zwischenprodukt der Umwandlung von der Aminosäure L-Tryptophan zu Serotonin gebildet. Nimmt man 5-HTP als Nahrungsergänzung ein, wird dieser Umwandlungsschritt überbrückt. Somit wird die Bildung des wichtigen Neurotransmitters Serotonin durch 5-HTP direkt beeinflusst. Serotonin ist ein vom Gehirn produziertes Hormon, das an der Steuerung von Stimmung, Schlaf und Appetit beteiligt ist. Ein niedriger Serotoninspiegel wird mit Depressionen, Angst und Schlafstörung in Verbindung gebracht.
Die Anhebung des Serotonin-Spiegels im Zentralnervensystem ist die Hauptwirkung von 5-HTP. Es konnte zudem nachgewiesen werden, dass nach der Einnahme von 5-HTP auch die Konzentrationen anderer Neurotransmitter und zentral wirksamer Substanzen wie z.B. Melatonin (Hormon mit Schlaf fördernder Wirkung) ansteigen.
Wenn der Serotoninspiegel erhöht wird, steigt also auch der Melatoninspiegel. So wundert es nicht, dass 5-HTP wirksam bei Schlafstörungen ist und die Schlafqualität verbessert.
5-HTP hat sich als sehr wirksam gegen Stimmungstiefs, depressive Verstimmungen und sogar Depressionen gezeigt. In einigen Untersuchungen wurde festgestellt, dass 5-HTP genau so effektiv gegen Depressionen wirken kann wie handelsübliche Medikamente (z.B. SRI und trizyklisches Antidepressiva).
Bei Übergewichtigen werden niedrige Serotonin-Spiegel mit Heisshunger auf Kohlenhydrate und entsprechenden Essanfällen in Verbindung gebracht. In Studien kam es unter der Einnahme von 5-HTP zu einer Zügelung des Appetits einer verringerten Nahrungsaufnahme und dadurch zu einer Verringerung des Gewichtes.
Auch bei Fibromyalgie-Patienten sind meistens erniedrigte Serotonin-Spiegel feststellbar und die Einnahme von 5-HTP hat gute Resultate in der Behandlung von Fibromyalgie gezeigt. In drei klinischen Studien verringerte sich durch die Einnahme von 5-HTP die Anzahl der Schmerzpunkte, die Angst wurde gelindert, eine bessere Schlafqualität erreicht und die Morgensteifigkeit verringert.
Ausserdem wird 5-HTP mit Erfolg zur Vorbeugung chronischer Kopfschmerzen verschiedenen Typs eingesetzt, z.B. Migräne, Spannungskopfschmerz und chronischem Kopfschmerz bei Jugendlichen.
Generell ist die Einnahme von 5-HTP problemlos. In Einzelfällen kann zu Beginn einer Behandlung mit 5-HTP leichte Übelkeit auftreten. Da noch keine hinreichenden Erkenntnisse über die gleichzeitige Einnahme von 5-HTP und Antidepressiva vorliegen, sollte eine solche Kombination nur unter ärztlicher Empfehlung erfolgen.
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